Comment lutter contre la fatigue

Fatigués du Lundi, la méthode pour se réveiller du bon pied!

Eh oui, c’est déjà la rentrée ! Pour certains, cela signifie la joie de retrouver les collègues, pour d’autres, les angoisses des réunions matinales et des dizaines de mails à traiter… Pour tous, c’est un changement de rythme important et il n’est pas rare de ressentir de la fatigue dès le lundi matin ! Vous allez avoir besoin d’un coup de boost!

 

 

Le réveil

est un moment clé de la journée. Si vous le ratez, il y a de fortes chances pour que toute votre journée soit impactée. Alors levez-vous du bon pied ! Comment faire ? Pour vous réveiller, choisissez une musique qui vous met de bonne humeur. Vous vous sentirez moins fatigués si vous êtes entrainés par un rythme dynamique.

Le petit déjeuner

est le repas le plus important de la journée. Il vous apporte suffisamment d’énergie pour toute la matinée. Même si vous êtes fatigués, prenez le temps de vous réveiller un peu plus tôt pour profiter de ce moment gourmand en douceur. Pour un petit déjeuner équilibré : un laitage, un fruit, un bol de céréales ou des tartines de pain et une boisson chaude. Rien qu’avec ça, vous vous sentirez plein d’énergie pour affronter la matinée.

Le trajet

jusqu’au travail n’est pas forcément le moment le plus réjouissant de la matinée. Surtout lorsqu’on se sent fatigués. Et pourtant, on peut facilement le rendre plus stimulant. Ecoutez vos émissions radio préférées, vos playlists du moment, ou discutez tranquillement avec vos enfants. Et si vous prennez les transports en commun, n’hésitez pas à emporter un livre de poche ou un magazine, plutôt que de passer du temps sur votre smartphone. Petit conseil en plus : pour vous éviter du stress, essayez de partir 2 minutes plus tôt.

Besoin d’un coup de boost supplémentaire ?

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